Je procrastine, tu procrastines, il ou elle remet les actions à demain…

« Cheshire Cat Tenniel ». Sous licence Domaine public via Wikimedia Commons

Je vais commencer cet article par un passage de Alice au pays des merveilles où Alice échange avec le Chat du Cheshire :

– Voudriez-vous me dire, s’il vous plaît, par où je dois m’en aller d’ici ?
– Cela dépend beaucoup de l’endroit où tu veux aller.
– Peu importe l’endroit…
– En ce cas, peu importe la route que tu prendras.
– … pourvu que j’arrive quelque part », ajouta Alice en guise d’explication.
– Oh, tu ne manqueras pas d’arriver quelque part, si tu marches assez longtemps.

Cet extrait est édifiant à plus d’un titre, car si vous ne savez vers où aller à quoi sert de savoir quelle route prendre ?

La procrastination est l’action ou plutôt la non-action, qui devient action de reporter une action importante qui est à faire immédiatement, mais que l’on ne fera qu’au dernier moment voire jamais. Cela se résume à « Pourquoi ferais-je aujourd’hui quelque chose que quelqu’un d’autre pourrait faire à ma place demain ?« 

Cela vous est déjà arrivé de reporter quelque chose à demain, où à tout à l’heure ? Cela se passe comment pour vous ? Que faites-vous, au lieu de faire ce que vous avez à faire ? Savez-vous pourquoi vous ne faites pas ce que vous avez à faire ?

Pas facile hein ?

• Il n’est pas facile de suivre une route lorsque la neige la recouvre.
• Il n’est pas facile de garder la direction d’un endroit quand on le perd de vue, dans une forêt par exemple.

Dans ces deux métaphores, la neige est l’ensemble des actions du quotidien, les évènements extérieurs qui perturbent notre vie en ajoutant des paramètres chaque jour. Et la forêt représente l’ensemble de nos croyances que nous construisons chaque jour pour nous défendre, et grâce auxquelles nous tentons de résoudre nos problèmes. Malheureusement, ceci ne marche pas toujours, et certaines de nos croyances nous limites.

Vous avez quoi comme objectif ? Votre objectif est-il connecté à vos valeurs ? Comment fonctionne votre boussole personnelle ? Faites-vous les choses pour éviter les émotions désagréables ou parce que vous savez réellement ce que vous voulez ? Savez-vous réellement accepter votre situation actuelle pour pouvoir aller vers la situation désirée ? Ou bien, êtes-vous dans la fuite de cette situation, comme Alice ?

Le coaching va vous permettre de mettre à jour votre boussole et votre carte du monde personnelle. Savoir d’où vous partez. Savoir où vous allez. Comprendre et accepter ses émotions pour en faire des alliées plutôt que de les fuir. Et finalement faire disparaitre la procrastination.

Ça vous intéresse d’en savoir plus ? Alors ne procrastinez pas 😉

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Allez je ne peux m’empêcher de partager avec vous cette chanson de la famille Sardou sur la procrastination.

Comment booster son estime de soi.

L’estime de soi est la valeur que l’on « estime » avoir pour soi. J’ai de la valeur est la clé de base de cette définition. « Combien est-ce que je vaux ? » est la question fondamentale que l’on se pose de manière, souvent informulée, quand on s’estime.

Cette estime de soi dépend de paramètres du passé, comme le sentiment d’être aimé et le sentiment d’être compétent. Et la manière dont on a vécu cela dans notre passé avec nos parents, nos enseignants et nos collègues.

En fait, si on creuse de manière plus fine cette estime de soi, on peut s’apercevoir que plusieurs composants sont présents dans cette estime de soi. L’amour de soi, l’image de soi et la confiance en soi.

Balayons rapidement chaque composant :

• L’amour de soi : C’est quelque chose d’inconditionnel. Je m’aime pourquoi ? Je m’aime parce … C’est tout ! Pour vous le prouver pensez à vos enfants (si vous en avez) pourquoi les aimez-vous ? Parce que ! Vous comprenez ? Mais alors ? Nous devrions tous nous aimer non ? Mais ce n’est pas toujours le cas… parce que mes parents, parce que mes profs.. Parce je suis nul… parce que … toujours plus de bonnes mauvaises raisons.
• L’image de soi : Celle-ci dépend de la minière dont j’imagine que les autres me voient. Plus mon image sociale se rapproche de mon image idéale et plus mon image de moi est bonne ! Facile non ? Il suffit de baisser l’image idéale et d’augmenter l’image sociale… Si facile ? Il suffit de ne plus regarder la télévision, les journaux, les murs de nos villes enfin… J’ai une suggestion…. Crevez-vous les yeux ! 😉 Ou alors de travailler sur sa perception de la perfection et de la beauté. De revoir nos paradigmes et de travailler sur l’acceptation de soi. Car l’image de soi, va avec cette acceptation de soi, car finalement nous allons vivre avec nous toute notre vie ! Est-ce si simple ? Non, car comment accepter quelqu’un, en qui je n’ai pas confiance ?
• La confiance en soi : 3e composant de l’estime de soi, elle commence par se faire confiance ! Mais comment faire confiance à quelqu’un qui peut me trahir ? Vous vous êtes vous trahi un jour ? Par exemple en prenant un engagement vis-à-vis de vous-même que vous n’avez pas tenu. Combien de personnes disent le matin « aujourd’hui je m’occupe de moi » et le soir venu… Ces personnes ont couru après le temps et finalement n’ont rien fait de concret pour elles. Cela vous est arrivé un jour ? Chaque jour ? C’est ce que l’on appelle un défaut d’intégrité. Or la confiance ne se donne qu’à des gens intègres et honnêtes. Et vous ? L’êtes-vous pour vous-même ?

Bon et si on commençait par le début du voyage vers une haute estime de soi ?

• Apprendre à s’accepter et s’aimer
• Être intègre et aligner pensée-parole-action.

Ce travail commence par une réelle prise de conscience de ses valeurs ! Qu’est-ce qui est vraiment important pour moi ? Vous voulez faire un point ? Vous voulez vous engager sur la voie de l’estime de soi et de la confiance en soi ?

C’est un travail progressif qui s’étale sur 3 mois. Finalement, c’est court face à une vie de doute non ? Vous voulez avancer ? Contactez-nous